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2019年3月

2019年3月31日 (日)

股関節痛の記録(退職後4年6ケ月、2019年3月31日)

 12月に減って正月に増えた体重であるが、1月中旬頃に正月前に戻せた気がする。トレーニングジムも週1回から徐々に週2回に変更できつつあるようだ。
 10月中旬から本格的にやっている「貧乏揺すり」・・・、3〜4ヶ月で何らかの効果が現れてくるだろうことを期待しているのだが、まだ効果を感じられないのが残念だ。椅子に座って状態を斜めに45度くらい寝かせてやるときに、痛いポイントがあるが、そのまま揺すると痛みがやわらぐ気がする。また普通に椅子に長く座っていた後、立ち上がる時にスムーズに立ち上がれないが、貧乏揺すりしながら座っていた後は、割とスムーズに立ち上がれるようだ。この感覚に注目しよう。
 12月に二階への階段を左足側が登れなかったことが一回だけあった。右足だけで倍の歩数で登った。1月になってからは一回どころかこういうことがしょっちゅうあるようだ。仮に左足で登れたとしても、やっとである。手摺を握った左手で補助せざるをえないのが実情である。
 徐々に悪化しつつある気がする。外に出かける時は、徐々に"杖"が必要になってきた。生協などでの買い物の時も"杖"が必要である。
 2月17日に貧乏揺すりの後の立ち上がりと歩きが楽になったのを感じた。この調子で頑張ろう。

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