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2018年12月31日 (月)

股関節痛の記録(退職後4年3ケ月、2018年12月31日)

 10月17日、大学病院に行ってきた。一年に一回の通院である。杖を持って行った。レントゲンの結果で毎年毎年股関節の軟骨が減少しているとのこと。主治医が手で足を回してみて、「ちょっと良くないが足腰股関節周囲の筋力はちゃんとある」とのことであった。
①股関節の運動をもっとやりなさい。貧乏ゆすりも・・・。
②痛いのは当然だから、少々の痛みは我慢してやりなさい。死ぬほど痛いのはダメよ。
③今の痛みはそのうちにとれるだろう。
④自転車は乗ってもいい。ミニバレー・卓球もして良い(ただし加減しながら)。
⑤私の「減量が出来ないんですが・・・」に対して、主治医いわく「体重はそんなに気にしなくてよい!」でした。ということで、また一年後に予約を決めてもらった。
 10月中旬から貧乏ゆすりを一日3〜4時間を目標にやることにした。ちょっとでもいいから、何らかの効果(変化)が見られれば、「やる気」が出るのだが・・・。
 夕食に炭水化物を控えることで体重が、ちょっと減ったようである。カロリー消費する運動ができないので、夕食制限で対応することにしよう。正月をどう乗り切るかが問題である。

12/01 風呂の中で股関節周囲と太ももをもみほぐしたら、次の日から痛くなった。3日くらいで揉むのをやめた。
12/07 貧乏揺すりを10月中旬から一日3時間を目標にやっているが、徐々に悪くなりつつある気がする。原因は、貧乏揺すりのやり過ぎか?体操"左くつ下"の100秒が悪いのか?股関節周囲をもみほぐしが悪かったのか?それ以外か?不明である。結局、体操"左くつ下"を50秒にした。
12/11 二階への階段を一回だけであるが登れなかった。左足の踏ん張りが出来なくて上がれなかった。初めての経験であった。その後は、登れる。
12/14 今日は今までになく調子が悪い。「股関節が炎症を起こして腫れている(?)」ような感触である。歩きづらい。
12/22、12/29 忘年会は無事に終えることが出来た。杖を利用して歩いている。自転車も痛いけどそれなりに乗れている。ジムも自転車で通っている。

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